Es un programa de acondicionamiento físico, de ejercicios generales y posturales, globales y específicos en el cual se pretende que las personas mejoran su salud física y mental, así como también mantengan su autonomía para realizar las actividades cotidianas y retrasar la aparición de las enfermedades asociadas a la edad mayor.
- Mejora la calidad de los huesos y articulaciones, como también la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico y la eficacia cardiorrespiratoria.
- Aumento de la memoria.
- Reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.
- Reduce el riesgo de sufrir cualquier tipo de enfermedad mental y cardiovascular.
- Mejora la postura.
- Disminuye las cifras de colesterol y grasas totales del cuerpo.
- Mejora la interacción social.
- Aumenta la autosatisfacción e independencia.
BAJA/MEDIA
60 MINUTOS
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