Drilles para mejorar tu técnica

¿Querés mejorar tu técnica y no sabes cómo?

Los ejercicios correctivos o drill (en inglés) son métodos de entrenamiento que sirven para adquirir una determinada habilidad, secuencia de nado o corregir una parte especifica en la que estamos fallando cuando nadamos un determinado estilo. Deben estar armados, de forma tal que sean sencillos de entender, y a través de la repetición poder corregir el error y retener la forma correcta de nado.

Podemos definir a un ejercicio como correctivo, cuando:

• Sea una actividad diagramada para desarrollar y practicar excelentes hábitos de nado.
• Un ejercicio que aisle una parte compleja de una secuencia de nado, para aprenderla y practicarla de manera correcta.

Como guía general para el trabajo, tenemos que entender cual es el objetivo del correctivo, adecuar el ejercicio al nivel del nadador, trabajarlo cuando estamos descansados (físicamente y psicológicamente) o como parte de la recuperación de una sesión de entrenamiento muy dura.

Los ejercicios correctivos son una excelente manera de agregar volumen de trabajo a nuestra sesión de entrenamiento, ya que si lo hacemos correctamente, estamos agregando entrenamiento de calidad.

A continuación te dejamos una serie de videos correctivos para que puedas mejorar tu técnica de nado: